Knjižno kazalo te more spraviti v dobro voljo.

Že lani sem si rekla da bi morala začeti malo več brati knjige. Včasih, ko sem še hodila v šolo sem zelo rada brala. Najraje sem brala raznorazne zbirke raznih romanov. Nato mi je postala šolska knjižnica zelo daleč in sem na knjige zlahka pozabila.

Knjižno kazalo te more spraviti v dobro voljo.

Zato sem spet počasi začela brati. Spomnim se, da se v tistih šolskih letih sama naredila zelo posebno kazalo. Zares sem si vzela čas zanj. Bilo je pa takšno da si ga zataknil na vogal strani. In porisano z čipkastim vzorcem, s črnim pisalom in prebarvan z barvnimi akvareli. Seveda je minilo že toliko časa, da res ne vem kam sem ga dala. Sem že dosti tudi razmišljala da bi si naredila novega. Ampak nekako nisem imela toliko časa. No če sem dovolj iskrena, nisem si ga vzela, saj se mi je zdelo to tako zelo nepomembno.

Tako sem za knjižno kazalo uporabila razne listke, vizitko, letak,… karkoli sem imela takrat pri roki. En večer, ko sem segla po knjigi, ki mi je bila zelo všeč, se mi je pa tako zaman zdelo, ker sem imela označeno, kje sem ostala z računom iz papirnice. Res me je spravilo v slabo voljo, saj sem se spomnila, da sem tam nekaj kupila kar mi ni bilo ravno všeč. Tako sem si za naslednji dan obljubila da si bom kot v starih časih zares vzela vsaj pet minut časa in si na hitro naredila malo bolj spodobno kazalo, ki mi ne bo spravljalo v slabo voljo. Tako sem se držala obljube, in se odločila, da bom iz tanjših vrvic spletka kitko. Na vsako stran sem pa dala leseno perlico, ki se uporablja za zapestnice, da ta kitka nebi tako hitro ušla iz knjige. Tako se vrvica zatakne med stranmi, če bi jo ponesreči prehitro povlekli skozi, preden bi odprli pravo stran knjige.

Takšno kazalo sem naredila kar med gledanjem najljubše serije, in naredila sem kar dva takšna kazala, saj sem enega podarila naprej.…

Read more

Nove balkonske ograje so popestrile naš balkon

Pred nekaj časa smo se doma odločili, da bomo začeli malo delati na renovaciji naše hiše. Tako pa je to vključevalo predvsem nakup kakšnega novega pohištva za nekatere sobe, ali pa pleskanje sten in podobno, saj smo želeli malo modernizirati naš dom, ki je bil sedaj nekoliko zastarel.

Nove balkonske ograje so popestrile naš balkon

No tako pa je bil to primer tudi na našemu balkonu. Tukaj smo imeli že zelo staro ograjo, katera pa je že nekoliko razpadala. Zato pa smo se odločili, da si bomo šli malo ogledati različne balkonske ograje na spletu, da bi videli, če bi našli kakšno, ki bi nam ustrezala.

No tako pa smo si ogledovali predvsem balkonske ograje, ki so bile nekoliko bolj modernega izgleda. Zato pa sem hotel kakšno čim bolj preprosto, tako da ne bi imela na sebi kakšnih posebnih vzorcev, saj se mi zdijo takšne balkonske ograje zelo pretirane, ter niso tako moderne. Tako pa so mi bile bolj všeč tiste balkonske ograje, ki so imele povsem ravne poteze, oziroma prečne ali pa navpične ravne palice, vzdolž ograje. Tako pa so bile te še najbolj preproste, ter so mi bile zato tudi najbolj všeč.

Tako pa smo po nekaj brskanja po spletu, le našli točno takšne balkonske ograje, kot smo si jih zamislili. Zato pa smo se še odpravili v trgovino, da bi si te balkonske ograje ogledali še v živo. Ko pa smo jih videli, pa smo bili zadovoljni s le temi, ter smo si nato izbrali eno vrsto, izmed vseh ki so nam ustrezale. Tedaj pa je bilo potrebno le še namestiti naše nove balkonske ograje na naš balkon. Tako pa je ta nova ograja, dodala nekoliko bolj moderen izgled, k naši hiši, kar pa je bilo ravno to, kar smo si želeli, ko smo nakupovali balkonske ograje. Med drugim pa je bil ta nakup že potreben z vidika varnosti. …

Read more

Sobna kolesa so mi pomagala ohraniti formo med zimo

Skozi celotno leto, sem se vedno zelo rad ukvarjal s športom, saj sem tako lahko zagotovil, da bo moje telo vedno ostalo fit in zdravo. Najljubši šport, pa mi je bil kolesarjenje, katerega sem izvajal zelo pogosto. Zato pa mi zima ni bila nikoli všeč, saj sem takrat bolj težko kolesaril.

Ker pa sem želel kolesarjenje izvajati tudi med zimo, pa sem se odločil, da si bom malo ogledal sobna kolesa, tako da bi si ga lahko kupil in bi mi ta omogočil, da ohranjam svojo kolesarsko formo tudi čez zimo.

Tako pa sem bil zelo presenečen nad tem, kakšna sobna kolesa so bila na voljo na trgu, saj so bila veliko bolj napredna, kot sem si mislil. Predvideval sem, da bodo sobna kolesa zelo preprosta, ter ne bodo imela kakšnih drugih funkcij, vendar sem se zelo motil, saj imajo sobna kolesa danes ogromno raznih dodatnih funkcij.

Sobna kolesa so mi pomagala ohraniti formo med zimo

Ene izmed takšnih pa so bile na primer števec, ki je štel kilometre, nato časovnik, merilec srčnega utripa, ki je bil nameščen na samih ročajih. Prav tako pa sem si lahko nastavljal težavnost kolesa, tako da sem moral na primer bolj močno poganjati pedala.

Tako pa so se mi zdela sobna kolesa zelo napredna in bi mi lahko zagotovo zagotovila, da bi ohranil formo tudi izven sezone. To pa je pomenilo, da sem si ga nato kupil. To pa je postal zelo uporaben pripomoček, katerega sem zelo pogosto uporabljal. Prav tako pa mi je tudi pomagal ohraniti formo med zimo, tako da ko sem se jeseni vrnil na kolo, sem bil veliko bolj telesno in kondicijsko pripravljen na začetek sezone.

Zato pa sem zelo navdušen nad tem svojim nakupom, čeprav sem bil na začetku nekoliko skeptičen, da mi sobna kolesa ne bi morala tako pomagati, kot so mi, tako da ne obžalujem nakupa.…

Read more

Elektroerozija je naredila velik napredek pri oblikovanju kovin

V raznih industrijah, ki se ukvarjajo z obdelovanjem železa in ostalih kovin, kar lahko vključuje tako brušenje, vrtanje in pa predvsem izrezovanje, je v zadnjih letih zelo velik napredek naredil proces, imenovan elektroerozija. Ta pa je naredila takšen napredek, saj so se prejšnje obdelovalne tehnike izvajale z osnovnim orodjem, kot so razni rezalniki, brusilniki in vrtalke, kar pa je seveda vzelo ogromno časa. Prav tako pa je pri vseh teh postopkih, potrebna človeška roka.

Tako pa je elektroerozija, v bistvu proces, kjer se uporablja visoko električno napetost in pa elektrode. Nato pa lahko z elektroerozijo režemo in obdelujemo material, ki prenaša elektriko, tako da je to popolno za kovine in še posebej železo. Tako pa se zaradi visoke napetosti prikaže žarek, ki pa je v bistvu koncentrirana električna napetost, katera je sposobna razrezati razne kovine.

Elektroerozija je naredila velik napredek pri oblikovanju kovin

Prednosti, ki jih je prinesla torej elektroerozija, je ogromno. Poudariti je vredno to, da je rezanje z elektroerozijo veliko bolj natančno, kot pa z človeško roko. To pa zato, ker se elektroerozija izvaja z računalnikom, kamor se lahko naloži program z načrtom, ter nato vse skupaj vodi računalnik. To pa potem tudi pomeni, da ni potrebna človeška prisotnost zraven, kar pa pomeni, da se lahko ostali delavci lotijo raznih svojih projektov, kar pa bo na koncu prihranilo ogromno časa, ter bomo tako lahko naredili veliko več.

Še ena prednost pa je ta, da se lahko elektroerozija uporablja tudi na trših kovinah in pa na na primer železu, ki je zaradi toplotne obdelave že zelo trdno. To pa z ostalimi postopki preprosto ne bi bilo mogoče, saj bi pri temu uničili ogromno orodja, katerega bi bilo potem potrebno zamenjati, kar pa bi bil dodaten strošek. 

No tako pa se lahko hitro vidi, kako pomembna je elektroerozija v svetu, kjer se obdeluje železo in pa ostale kovine.…

Read more

Razumevanje HACCP: Celovit vodnik za ne-strokovnjake

Razumevanje sistema HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) je ključno za zagotavljanje varne hrane v kateri koli industriji, ki se ukvarja s prehrano. Ta celovit vodnik je namenjen tistim brez strokovnega znanja na področju varnosti hrane, da bi razumeli in uporabljali koncepte HACCP. V tem okviru so identificirane nevarnosti, ki bi lahko ogrozile varnost hrane, skupaj s kontrolnimi točkami, kjer se lahko te nevarnosti učinkovito obvladujejo. Tako preprečuje morebitne težave preden se pojavijo, namesto da bi jih poskušali odpraviti po nastanku. Razumeti in izvajati sistem HACCP ni le zakonska zahteva za večino proizvajalcev hrane, ampak je tudi ključno orodje za zagotavljanje visoke ravni varnosti in higiene pri obdelavi hrane. To vaše stranke ščiti pred morebitnimi boleznimi in pomaga ohranjati ugled vašega podjetja na trgu.

Sistem HACCP vključuje sedem osnovnih načel, ki jih je treba upoštevati: analizo nevarnosti, identifikacijo kritičnih kontrolnih točk, določitev kritičnih mej, vzpostavitev postopkov za nadzor in spremljanje, ukrepov za odpravljanje neskladij ter postopkov za preverjanje sistema in dokumentiranja. Za lažje razumevanje ne-strokovnjakom se ta načela pogosto predstavljajo v obliki diagrama pretoka hrane od pridelave do konzumacije. Ključno pri tem je razumevanje možnih tveganj in kako jih obvladati na vsaki stopnji procesa. Na primer, če govorimo o proizvodnji mleka – haccp sistem prepoznava potencialne nevarnosti kot so kontaminacija z bakterijami ali kemikalijami na različnih stopnjah – od krave do konca izdelka. Z ustreznim nadzorom in rednim preverjanjem lahko zagotovimo varnost mleka in mlečnih izdelkov ter s tem zadovoljstvo strank. Vodnik je namenjen pomoči podjetjem pri implementaciji sistema HACCP, da bi tako zagotovili najvišjo raven varnosti hrane.

Razumevanje HACCP: Celovit vodnik za ne-strokovnjake

Med dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju sistema HACCP v mlekarski industriji, so na primer vrsta krave, prehrana živali, pogoji molže in shranjevanja mleka. Kontrolne točke se lahko določijo na različnih stopnjah proizvodnje – od krmljenja do končne faze pakiranja izdelkov. Na vsaki kontrolni točki obstajajo specifične zahteve glede temperature, čistoče in drugih parametrov. V skladu s pravilnikom o HACCP sistem zagotavlja tudi redno vzorcenje mleka za analizo prisotnosti patogenov ali kemikalij. Ta postopek pomaga pri zgodnjem odkrivanju potencialnih težav in omogoča hitro ukrepanje za njihovo odpravo. Poleg tega sistem HACCP narekuje stalno dokumentiranje vseh postopkov in rezultatov testiranj kot del dokazovanja skladnosti z varnostnimi standardi. Zato je ključnega pomena ustrezna usposobljenost zaposlenih ter redni pregled in posodabljanje sistema.

Za zagotavljanje uspešnosti sistema HACCP je bistveno tudi neprekinjeno izobraževanje in usposabljanje zaposlenih. To pomeni, da morajo biti vsi delavci v mlekarski industriji seznanjeni z osnovami sistema, njegovimi prednostmi in načinom dela. Prav tako morajo razumeti pomembnost svojega dela za zagotavljanje varnosti hrane od krave do potrošnika. Strokovnjaki za HACCP lahko nudijo vodstvo in podporo pri uvajanju sprememb ter skrbijo za redno posodabljanje sistema glede na nove tehnologije ali regulative. Sistem prav tako določa obvezne protokole za označevanje izdelkov, sledljivost sestavin in končnih proizvodov ter ustrezen odziv v primeru morebitnih neskladnosti ali napak. Tako se zagotavlja najvišjo stopnjo varovanja javnega zdravja in potrošniškega zaupanja v mlekarstvu, hkrati pa se ohranja konkurenčnost podjetij na trgu.

Vendar pa uvajanje sistema HACCP ne pomeni le izpolnjevanja regulativnih zahtev, temveč tudi priložnost za optimizacijo proizvodnih procesov. S stalnim spremljanjem in analizo točk kritične kontrole se lahko identificirajo morebitne neučinkovitosti ali izgube v procesu, kar omogoča njihovo zgodnje odpravljanje. To ne le zmanjšuje možnost napak in neskladnosti, ampak tudi pomaga pri izboljšanju kakovosti končnih izdelkov. Poleg tega sistem HACCP spodbuja timsko delo in sodelovanje med različnimi oddelki podjetja, saj je uspeh sistema odvisen od skupnih prizadevanj vseh zaposlenih. Zaradi svoje celostne narave je sistem koristen ne samo za zagotavljanje varnosti hrane, ampak tudi kot orodje za kontinuirano izboljšanje poslovnih procesov in konkurenčnosti na trgu.

Sistem HACCP je tudi izjemno prilagodljiv, kar pomeni, da se lahko prilagodi specifičnim potrebam posameznega podjetja. Ta fleksibilnost omogoča podjetjem, da bolj učinkovito upravljajo svoje vire in tako zmanjšujejo stroške, hkrati pa zagotavlja visoko raven varnosti hrane za končnega potrošnika. Z nadzorovanjem proizvodnih procesov na vsaki stopnji lahko sistem HACCP pomaga pri odkrivanju morebitnih problemov v zgodnjih fazah, kar omogoča hitrejše in bolj učinkovite reakcije. Poleg tega ta sistem spodbuja kulturo odgovornosti in transparentnosti med zaposlenimi ter krepi njihovo zaupanje v integriteto proizvodnih procesov. Tako je jasno, da implementacija sistema HACCP ne le izpolnjuje regulativne zahteve, ampak tudi pomembno prispeva k uspehu in rasti podjetja na dolgi rok.…

Read more

Bazeni so lahko odlična ideja za rojstnodnevno zabavo

Včasih, ko imajo otroci rojstni dan, starši res ne vejo, kako bi priredili zabavo. Vsak otrok si seveda želi imeti svojo zabavo in želi si povabiti veliko prijateljev na to zabavo. Potrebno pa je narediti prostor, seveda tudi dovolj igriv, da bodo otroci imeli kaj za delati. V tem primeru lahko bazeni seveda pridejo precej prav. V tem primeru imajo otroci veliko za delati ter se igrati s starši pa imajo lepo čas zase. Starši se medtem lahko družijo seveda z ostalimi starši, medtem ko se otroci igrajo v bazenih.

Bazeni so lahko odlična ideja za rojstnodnevno zabavo

Bazeni morajo biti dovolj nizki, da ne pride do kakršnekoli nesreče. Je pa tudi dobro, da je bazen dosti velik, da se lahko spravijo v njega vsi otroci. Vse to pa je odvisno od tega, koliko otrok je povabljenih. Definitivno, pa je res to, da bodo vsi otroci želeli iti v bazen in da ne bo niti ena ostal zunaj. Ravno. Zato je zelo pomembno, da se zavedamo pri nakupu bazena ravno to, koliko otrok po maksimalnem naši terasi. Bazeni so načeloma res velik nakup. Ravno, zato je zelo dobro premisliti, kakšen bazen bomo kupili in kaj se nam najbolj splača.

Pomembno je tudi obrazložiti otrokom, da morajo paziti, ko so v bazenu, saj se tudi ta lahko hitro uniči, če so otroci nepazljivi. To je po navadi zelo težko dopovedati otrokom, še posebej, ko jih je veliko na kupu, a vseeno je zelo pomembno, da ohranimo v res cel. Bazeni so načeloma nekaj, kar uporabljamo tudi po rojstnodnevni zabavi in ravno zato je zelo dobro, da poskrbimo za bazen in prav tako za varnost otrok. To je včasih ob veliki količini otrok zelo težko doseči, a je zelo pomembno, da to dosežemo.

Bazeni so res zelo zabavno zadeve za otroke in prav tako za starše, saj se otroci zabavajo, starši pa imajo mir. Za rojstni dan so bazeni res ena izmed najboljših odločitev, ki jih starš lahko sprejme. Otroci pridejo zvečer res zelo utrujeni domov in tako imamo še celo noč, lepo mir. Otroci pa so v tem primeru se imeli res najboljše.…

Read more

Jadranje je bila nepozabna izkušnja

Vsako leto se po končanem letniku na univerzi, rad odpravim na morje, kjer malo uživam za kakšna dva tedna, po napornem šolskem letu. Da pa bi si malo popestril preživljen čas na morju, sem se par let nazaj odločil, da naredim izpit za čoln, ter si tako polepšam čas na morju. Tako sem se letos odločil, da se odpravim na jadranje, saj bi bila to res zabavna izkušnja.

Jadranje je bila nepozabna izkušnja

Zato sem zbral malo ekipo, ki so imeli že izkušnje z jadranjem, ter smo skupaj najeli jadrnico in se odpravili na jadranje po jadranskemu morju. To pa je bila zares enkratna izkušnja, ter je bilo res zelo zabavno.

Pred samim jadranjem, pa je bilo potrebno nakupiti vso potrebno opremo, da bo jadranje nekoliko lažje, oziroma bolj prijetno. Ker se med jadranjem pojavijo tudi močni valovi, smo vedeli, da bo celotna jadrnica vedno mokra, ter bi bilo dobro, da bi si zato kupili primerno opremo. Zato je vsak od nas investiral v čevlje za jadranje in pa jadralno jakno, saj so ti nepremočljivi, ter bi nam zelo pomagalo med samim jadranjem. Prav tako pa bi čevlji za jadranje pomagali, da nam ne bi drselo na jadrnici in bi bil čas na jadrnici zato veliko bolj kvaliteten.

Na jadranje po jadranskem morju, pa smo se odpravili za kakšna dva tedna, ter smo vsi skupaj zelo uživali. Prav tako smo velikokrat naleteli na zelo velike valove, kjer pa je bilo zelo uporabno, da smo v ekipi imeli več članov, ki so imeli že izkušnje z jadranjem in pa z takšnimi pojavi, tako da smo lahko nemoteno jadrali tudi v takšnih primerih.

Sicer pa je jadranje relativno varno, saj je sama jadrnica zasnovana tako, da ima večino teže v kobilici, ki je pod jadrnico, kar pa pomeni, da se jadrnica fizično ne mora prevrniti, oziroma obrniti na glavo, saj je tako zasnovana.…

Read more

Klicni center je bila zelo zanimiva služba

Ko sem iskala službo sem bila pripravljena odvzeti karkoli. Hotela sem nabrati dovolj denarja, da si lahko plačujem stanovanje in hkrati faks, ki je bil seveda plačljiv. Nisem vedela, kako mi bo vse to skupaj uspelo, a na vsak način sem hotela biti samostojna in nisem želela nobene pomoči od staršev. Staršem sem hotela na nek način dokazati, da zmorem in ravno zato je bila prva stvar, ki sem jo potrebovala službo.

Na študentskem servisu sem našla klicni center. Res je, da tega še nikoli nisem preizkusila, a vedela sem, da sem zelo zgovorno bitje in da mi bi to lahko celo šlo. Kontaktirala sem podjetje, ki išče ljudi za klicni center in takoj so se odločili, da me bodo vzeli oziroma, da se bomo malo pogovorili. Ko sem prišla tja, sem jim povedala, da sem zelo delavna oseba in predvsem natančna oseba in da sem jim pripravljena pomagati pri prodaji. Predstavili so mi izdelke, ki jih prodajajo, in naenkrat sem dobila res zelo veliko informacij, ki sem si jih morala zapomniti, če sem želela delati v klicnem centru. Klicni center je namreč namenjen za stranke, ki imajo zelo veliko vprašanj, ki so malo bolj specifična. Ravno zato sem jaz morala vedeti čisto vse o tistem izdelku, zato, da sem bila pripravljena na čisto vsako vprašanje, ki bi ga dobila.

Klicni center je bila zelo zanimiva služba

Na začetku sem imela še nekaj zapiskov pred sabo in definitivno me je bilo strah tistega prvega klica, ki sem ga dobila. Prvi klic je bil definitivno zelo strašen, a sem ga opravila zelo dobro. Stranka je namreč na koncu zadevo kupila in jaz sem bila zelo ponosna samo nase. Klicni center je potem postal za mene zelo enostavno služba, saj sem tudi sama vedela, da bom zmogla. Res sem zelo rada delala tam in definitivno bi se še kdaj tja tudi vrnila.…

Read more

Kalkulatorji so bili revolucionarna iznajdba za razna področja znanosti

Skoraj vsak dan lahko naletimo na kakšen problem, kjer bi morali kaj izračunati, pa ne znamo na pamet. Tukaj nam lahko kalkulator pride še kako prav. S kalkulatorjem lahko zračunamo ogromno različnih problemov, ne le probleme seštevanja, odštevanja, množenja in pa deljenja, kateri nam pridejo prvo na misel. 

Kalkulatorji pa pridejo najbolj prav šolarjem in pa študentom. Pri predmetih, kot so matematika, kemija in fizika, nam lahko kalkulatorji prihranijo ogromno dela, saj ko vanj vnesemo podatke, bo to izračunal v nekaj milisekundah, mi pa bi za to lahko porabili več minut. 

Kalkulatorji pa so skozi leta že zelo napredovali. Nekaj let nazaj so bili kalkulatorji zmožni zgolj seštevanja in odštevanja. Poleg tega so lahko tudi množili in delili, saj je to na nek način seštevanje in odštevanje. Še kakšnih 100 let nazaj, pa kalkulatorjev ni bilo. To pomeni, da so morali ljudje razne procese računanja izvesti na pamet. Samo pomislimo, koliko dela so lahko določeni računi, ki jih vpišemo v kalkulator, še posebej razne logaritemske ali pa eksponentne funkcije s faktorji, kot so število pi ali pa Eulerjevo število. 

Kalkulatorji so bili revolucionarna iznajdba za razna področja znanosti

Ti postopki pa so tako vzeli absolutno preveliko časa in zato se je tudi pojavila želja po digitaliziranju teh problemov. To, da pa so izumili kalkulator pa ni bilo kar tako, saj je bilo vse možne probleme, ki jih vnesemo v sam kalkulator sprogramirati. Ti programi pa so vsebovali postopke, katere so uporabljali ljudje, preden smo imeli kalkulatorje. V večini primerov računanja s kalkulatorjem gre torej za približke, katere kalkulator z raznimi logaritmi pridobiva, da se do določenega števila decimalk približa pravilnemu odgovoru. 

Kalkulator je torej zelo pomembno sredstvo za matematike, fizike in tudi kemike. Lahko smo hvaležni, za takšen revolucionaren izum, ki nam je olajšal računanje mnogih algoritmov in podobno. Prav tako lahko s kalkulatorjem prihranimo ogromno časa pri svojem delu. …

Read more

Ko smo utrujeni in izčrpani nam lahko pomaga vitamin c

V skladu s priporočili se priporoča dnevni vnos 75-90 mg vitamina C za odrasle osebe, vendar se lahko potrebe po tem vitaminu povečajo pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, bolezni srca in ožilja ter pri kadilcih. Sama že nekaj časa opažam, da sem preveč utrujena in da se že zjutraj prebujam slabe volje, ker me vse boli. Ker nisem nikoli jemala dodatkov, sem se tokrat le odločila za vitamin C in moram priznati, da sem se že po tretjem dnevu počutila boljše. 

Ko smo utrujeni in izčrpani nam lahko pomaga vitamin c

Vitamin C je esencialni vitamin, ki ga telo ne more sintetizirati samo in ga moramo zato vnesti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Eden od glavnih razlogov, zakaj je vitamin C tako pomemben za naše telo, je njegov vpliv na imunski sistem. Vitamin C ima močne antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjševati oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres lahko povzroči poškodbe celic in tkiv, kar lahko vodi v različne bolezni in kronične zdravstvene težave. Poleg tega je vitamin C pomemben za tvorbo kolagena, ki je ključen gradnik kože, kosti, hrustanca, zob in vezivnega tkiva. Tudi pri celjenju ran ima vitamin C pomembno vlogo, saj spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic in s tem pomaga pri zdravljenju poškodb.Vitamin C lahko tudi pomaga pri absorpciji železa v telesu. Železo je pomembno hranilo, ki ga telo potrebuje za tvorbo hemoglobina, ki prenaša kisik po telesu. Brez zadostne količine vitamina C se lahko absorpcija železa zmanjša, kar lahko privede do pomanjkanja železa in posledično do anemije. Pomembno je tudi omeniti, da vitamin C pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, saj pomaga zniževati krvni tlak, izboljšuje delovanje žil in zmanjšuje vnetja v telesu.

Tako sem spoznala, kako pomemben je ta vitamin in vključila v prehrano živila, ki vsebujejo vitamin c, kot so agrumi, brokoli, zelje, kivi, paradižnik. Ker imam možnost, da si veliko zelenjave pridelam doma, sem letos imela prekrasni vrt z vso zdravo zelenjavo. 

Skupno gledano ima vitamin C številne pomembne funkcije v telesu in je ključnega pomena za naš imunski sistem ter zdravje na splošno.…

Read more