Urednik | skupajCOM

Ko smo utrujeni in izčrpani nam lahko pomaga vitamin c

27 maja, 2023 Urednik

V skladu s priporočili se priporoča dnevni vnos 75-90 mg vitamina C za odrasle osebe, vendar se lahko potrebe po tem vitaminu povečajo pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, kot so diabetes, bolezni srca in ožilja ter pri kadilcih. Sama že nekaj časa opažam, da sem preveč utrujena in da se že zjutraj prebujam slabe volje, ker me vse boli. Ker nisem nikoli jemala dodatkov, sem se tokrat le odločila za vitamin C in moram priznati, da sem se že po tretjem dnevu počutila boljše.

Vitamin C je esencialni vitamin, ki ga telo ne more sintetizirati samo in ga moramo zato vnesti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Eden od glavnih razlogov, zakaj je vitamin C tako pomemben za naše telo, je njegov vpliv na imunski sistem. Vitamin C ima močne antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjševati oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres lahko povzroči poškodbe celic in tkiv, kar lahko vodi v različne bolezni in kronične zdravstvene težave. Poleg tega je vitamin C pomemben za tvorbo kolagena, ki je ključen gradnik kože, kosti, hrustanca, zob in vezivnega tkiva. Tudi pri celjenju ran ima vitamin C pomembno vlogo, saj spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic in s tem pomaga pri zdravljenju poškodb.Vitamin C lahko tudi pomaga pri absorpciji železa v telesu. Železo je pomembno hranilo, ki ga telo potrebuje za tvorbo hemoglobina, ki prenaša kisik po telesu. Brez zadostne količine vitamina C se lahko absorpcija železa zmanjša, kar lahko privede do pomanjkanja železa in posledično do anemije. Pomembno je tudi omeniti, da vitamin C pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, saj pomaga zniževati krvni tlak, izboljšuje delovanje žil in zmanjšuje vnetja v telesu.

Tako sem spoznala, kako pomemben je ta vitamin in vključila v prehrano živila, ki vsebujejo vitamin c, kot so agrumi, brokoli, zelje, kivi, paradižnik. Ker imam možnost, da si veliko zelenjave pridelam doma, sem letos imela prekrasni vrt z vso zdravo zelenjavo.

Skupno gledano ima vitamin C številne pomembne funkcije v telesu in je ključnega pomena za naš imunski sistem ter zdravje na splošno.…

Od prve uporabe je protibolečinski obliž edino, kar še uporabljam proti bolečinam

16 aprila, 2023 Urednik

Moja obvezna oprema doma je že nekaj časa protibolečinski obliž, saj mi mnogo bolj pomaga kakor pa karkoli drugega. In to že neka časa. Še bolj zdrav je kakor pa karkoli drugega. Nekaj časa sem bila zelo zvesta protibolečinskim tabletam. Potem se je pa začelo dogajati, da sem jih vedno več uporabljala. Sicer je bil moj želodec vseeno precej dober glede tega in nisem imela nobenih težav, sem pa vseeno začela razmišljati zelo resno, kaj bi lahko naredila koli tega, ker mi ni bila kaj preveč všeč misel, da bi s tem nadaljevala predolgo.

V resnici sem protibolečinski obliž, preskusila bolj za šalo, ker se mi je najprej zdelo vse skupaj nemogoče, da bi to lahko karkoli pomagalo. Res, da je bil opis zelo pristno napisan in je vseeno bilo napisano, tako da bi lahko delovalo. Ampak sama misel na to, kako delujejo tablete proti bolečinam in kako je lahko po tej logiki nekaj, kar je protibolečinski obliž, enako efektivno, ni bilo nekaj, kar bi lahko res razumela.

Ko sem pa protibolečinski obliž, prvič preizkusila sem bila pa na moje presenečenje čisto navdušena. Bolečina je izginila in nobene tablete nisem potrebovala. Za hip se mi je zdelo, da mnogo bolje delujejo kakor protibolečinske tablete, ampak tega ne bom trdila, ker res ne vem, ali je to nekaj, kar bi pri vseh delovalo na ta način. Ne poznam namreč nikogar, ki bi protibolečinski obliž, uporabljal in imel podobne izkušnje.…

Marende so precej pomemben del dneva za marsikoga

8 aprila, 2023 Urednik

Če dobro pomislim za nazaj in tudi za danes so marende nekaj, kar sem se jaz vedno najbolj veselil. V srednji šoli seveda komaj čakaš, da bom arenda, da lahko gremo nekaj pojesti in spiti s sošolci in sošolkami. To je bil za mene edini del dneva, ko sva se dejansko lahko normalno pogovarjala z sošolkami in sošolci brez, da bi gledala na uro in odštevala minute.

Med vsako uro si seveda imel 5 minut odmora in to je bilo ravno dovolj, da si prišel iz ena učilnice v drugo ter se pripravil na dolgo uro. Takrat seveda nisi imel časa, da bi se pogovarjal z drugimi ljudmi in dejansko si komaj čakal, da je konec ure. Potem pa po četrti uri končno pridejo marende. Marende so bile tisti del dneva, ko smo imeli približno 45 minut odmora, da smo lahko nekaj pojedli ter se pogovarjali z prijatelji.

Lepo smo pojedli sendviče ter se odpravili v nek lokal, kjer smo lahko spili eno kavo. Ob kavi smo seveda debatirali ter se imeli lepo. Potem smo šli še na zadnje 2 ali 3 ure ter končno domov. Doma pa je bilo seveda drugo delo kot na primer delanje domače naloge in učenje.

V službi je nekoliko isto. Delamo do 12. ure in potem so marende. Vmes marende se lepo pogovarjamo ter povemo, kaj je novega. Tisto eno uro lepo uživamo in potem se naprej lotimo dela. Tisti del dneva je meni seveda zelo všeč, prvo kot prvo, zato, ker sem lačna in drugo kot drugo, zato, ker lahko malce debatiram s sodelavci in sodelavkami.

Marende so nekaj, kar meni načeloma ostane vedno v spominu. Ko pomislim za nazaj, ko sem bila v srednji šoli, se seveda najbolj spomnim ravno marende. Med marenda mi se je vedno kaj dogajalo in nikoli ni bilo nekaj preveč resnosti. Vedno smo se zabavali ter se malo pohecali drug druge. Potem pa je seveda prišla ura, med katero smo morali biti resni ter morali smo poslušati in se učiti.…

Izola hoteli so odlična nastanitev za počitnice

20 februarja, 2023 Urednik

Ko gremo poleti na morje, moramo nekje tudi prenočiti, še posebej če gremo za več dni. Po navadi se na počitnicah radi malce razvajamo in uživamo. Zato bomo seveda izbrali nek hotel. Izola je zelo lep kraj z zelo lepo plažo. Se pravi da bi tam se lahko nastanili v Izola hoteli. Tam imamo lepo svojo sobo, kopalnico, lahko gremo kaj ven pojest. V glavnem uživamo na polno in ni nam potrebno delati nič. Izola hoteli je odlična ideja za počitnice. Plaža je zelo blizu, kjer lahko preživimo po cele dneve, tisti dan, ko pa se nam nič ne da, pa enostavno poležavamo v hotelski sobi v Izola hoteli. To pride prav ravno tiste dni, ko je res prevroče zunaj ali pa je kak deževen dan napovedan. V hotelski sobi lahko počnemo marsikaj. Lahko gledamo film, lahko igramo družabno igro, lahko se pogovarjamo, idej je res neskončno. Hotelske sobe so zelo prostorne, tako da se počutimo utesnjeno. To je zelo pomembno pri Izola hoteli. Gre za udobje, ki ga človek seveda potrebuje. Mora biti domače, da ne pride do domotožja in hitrejšega odhoda domov.

Tudi sama sem že izkusila razkošje Izola hoteli. Bilo mi je zelo lepo in sproščujoče. Nisem imela nobenih problemov. Plažo sem imela zelo blizu kar pomeni, da nisem rabila hoditi zelo daleč in vsakič ko mi je bilo prevroče, sem se lepo odpravila nazaj v sobo, kjer sem uživala naprej. En dan je bil seveda tudi zelo deževen in sem vse lepo spremljala čez okno iz moje hotelske sobe. Ko se je zjasnilo, sem šla lepo na sprehod po Izoli in dan se je res lepo končal. Tam sem bila približno teden dni in res sem imela priložnost se sprostiti in uživati. Nisem imela nobenih skrbi predvsem pa ni bilo nobenega stresa. Rekla sem si, da potrebujem počitek in to sem si tudi privoščila brez kakršnekoli občutka krivde.

…

Ideja za pustovanje tam, kje so mali oglasi me, je čisto presenetila

7 februarja, 2023 Urednik

Med tem, ko sem iskala nekaj, če imajo mali oglasi objavljeno, sem prejela odlično idejo, kam bi lahko šla, na pustovanje. Včasih lahko človek najde tudi kakšno popolnoma drugačno idejo tam, kjer iščem nekaj popolnoma drugega. Niti nisem še prišla do tega, da bi razmišljala, kam bi šla na pustovanje, in sedaj so mi mali oglasi dali popolno idejo.

Našla sem dogodek na obali, ki me je prepričal. Morda tudi delno zaradi tega, ker je na obali in ker me že zelo dolgo ni bilo tam. Tako pogrešam, morje, da si niti ne morem več predstavljati, da bo še veliko časa moralo preteči, preden bo poletje in preden se bom lahko kopala v njem. Po tihem sem že razmišljala, da bi šla za kakšen dan na obalo samo na, da se naužijem morskega zraka, ampak nisem vedela kdaj. Sedaj, ko sem pa videla, da imajo mali oglasi oglas tudi za to pustovanje, me je pa prešinila res odlična ideja. Le še slaba dva tedna me loči do tega, da bom lahko šla na obalo in verjetno doživela zelo prijetno pustovanje. Skoraj zagotovo ne bom šla sama. Ne vem še točno, koga bom vzela s seboj, ampak mislim, da glede na to, da je ideja zelo dobra, ne bi smel biti problem.

Ko sem se zapičila v to idejo, sem tudi pozabila, da sem gledala, če imajo mali oglasi nekaj, kar iščem. Ni bilo nič nujnega, zato sem seveda čisto pozabila, da bi rada še to preverila. Spomnila sem se na to šele, ko sem bila na sprehodu. Ampak na sprehodu skoraj nikoli nimam s seboj telefona, ker če ne se mi prehitro zgodi, da začnem brskati po telefonu in kar naenkrat doma in se niti ne spomnim kje sem hodila. Tako, da nisem imela druge kakor pa, da počakam, da me mali oglasi počakajo, in sem jih pregledala šele, ko sem bila doma.…

Kupovanje potrebščin tam, kjer se izvaja pregled oči Maribor, in imajo vse, kar potrebujem

5 decembra, 2022 Urednik

Ponovno sem se oglasila na pregled oči Maribor, ker sem pozabila kupiti dodatne blazinice za čiščenje očal. Dobila sem sicer nekaj brezplačnih, ampak sem jih tudi nekaj že izgubila in tudi te, ki jih še imam, ni dvakrat za reči, da jih bom zdaj zdaj nekje založila. To pa pomeni, le to, da si jih nekaj dokupim, da jih imam na zalogi in ne brišem potem stekel s toaletnim papirjem. To bi bilo res skrajno neugodno. Ne bi bilo prvič sicer in verjetno tudi ni bilo zadnjič. Ko sem to povedala optiku, kjer imajo pregled oči Maribor, me je seveda vedno zelo čudno pogledal, ker se menda to res ne spodobi.

In tako grem ponovno tja, kjer je pregled oči Maribor, da si kupim pripomočke na zalogo. Morda imajo tudi eno čistilo za stekla, ki sem ga nekje kupila in se ne spomnim, kje. Ne uporabljam ga velikokrat, ker so krpice za čiščenje očal dovolj, ampak sem in tja je pa dobro, da se očala očistijo s tem čistilom.

Ko sem bila končno pri optiku, jer bil tam celo optik, ki mi je naredil pregled oči Maribor, in sem ga lahko kar vprašala o čistilu. Na moje pozitivno presenečenje so ga celo imeli in sem ga lahko poleg krpic za čiščenje kupil. Popolnoma založena sem se odpravila domov, ker se je s tem opravkom moj dan končal. Vse imam, kar potrebujem, še v službi sem naredila vse, kar sem mogla, tako, da nimam nobenega dodatnega dela doma. Kar pomeni, da me čaka le še prijetna večerja, in gledanje serije, ki sem jo popolnoma na novo izbrala. Pa še ni se mi več treba mučiti pri gledanju televizije, saj imam končno popolnoma nova stekla za očala, ki mi omogočajo, a res zelo dobro vidim. Vse to gre v zahvalo, da mi je pregled oči Maribor, opravil resnično dobro storitev.

…

Načrt za tečaj jadranja bom verjetno morala kar letos narediti

16 novembra, 2022 Urednik

Zelo si želim opraviti tečaj jadranja, in če bom to delala v Ljubljani, imam še dve možnosti. Ena je čez en teden, druga pa čez dober mesec. Morda res ne bi bilo slabo, da bi to naredila že letos, ker bomo menda imeli pozno spomladi že jadrnico. Moj mož že ima izpit, ampak jaz ga še nimam, ker mi je letos poleti to ušlo. Če ima človek preveč drugih obveznosti, se lahko hitro zgodi, da na kaj pozabi in to se je meni zgodilo za precej stvari. Nekatere bom morala prestaviti na pomlad in poletje, ampak tečaj jadranja bi pa načeloma lahko naredila že letos verjetno.

Če samo logistično pomislim na to, kaj bi bilo boljše, se mi vedno bolj dozdeva, da bi bilo bolje tečaj jadranja narediti že letos. Če se mi slučajno zopet zgodi kaj takšnega, da bom imela mnogo obveznosti, lahko, da mi zgodi, da ne bom imela spet, veliko poletje čas za to. Na dopustu tega vsekakor ne bom delala, ker je to največji nesmisel. Dopust je pri meni za uživanje in ne za izobraževanje, saj lahko vse to uskladim, ko nimam dopusta. Morda mi gre kakšen dan vse bolj na tesno skupaj, ampak vse se da če se hoče. Sicer pa tečaj jadranja vseeno ne traja zelo dolgo. To bi moralo biti v enem tednu zaključeno, kar pomeni, da brez težav lahko malce stisnem svoj urnik kdaj ali pa kakšno stvar dam malce na stran za kakšen teden. Vse je vedno odvisno od prioritet. Razen seveda, če se ti zaradi višjih sil vse poruši in moraš več mesecev skrbeti za nekoga, ki se je poškodoval. Tukaj ni druge, kot pa da potrpiš.

Upam, da sem sedaj precej let rešena tega in se mi takšne nepričakovane stvari ne bodo več dogajale, ter da bo tečaj jadranja naslednje leto še pred sezono res narejen.…

Moj čisto novi električni Opel

4 aprila, 2022 Urednik

Iskala sem nov avto, saj je bil ta katerega sem imela sedaj že kar star in zdelan. Vedno so mi bili všeč Opel avti, zato sem se odločila za to znamko. Šla sem na njihovo spletno stran in si ogledala njihovo trenutno ponudbo. Pozornost mi je pritegnil Opel električni avto, saj sem pomisli,a da bi bila to tudi najbolj pametna izbira. Nekako sem želela prispevati okolju, saj sem vedela, da so avtomobili eden izmed onesnaževalcev okolja.

Poleg estetike električnega avtomobila me je privlekla tudi ugodna mesečna ponudba. Na avtomobile se bolj kot toliko se spoznam, zato sem povezavo do električnega Opel avtomobila poslala prijatelju, ki se tudi ukvarja s prodajo avtomobilov.

Prosila sem ga za mnenje pri izbiri avta in ali predlaga katerkoli drug Opel model. Po nekaj dneh mi je odgovoril, da se strinja z mojo izbiro in misli, da je ta idelane zame, saj je:

Električen
Prostoren
V mojem cenovnem razredu

Ponudil se je, da gre z mano do Opel avtosalona in mi pomaga pri nakupu. Z veseljem sem sprejela ponudbo in že sva bila na poti. Ko sva vstopila v salon sem takoj zagledala avto katerega sem izbrala. V živo mi je bil še bolj všeč in brez dvoma sem bila, da je moja odločitev prava. Usedla sem se vanj in občudovala notranjost in eleganco, ki jo samo Opel avtomobili ponujajo.

Približal se nama je prodajalec in, ko je videl moj nasmeh na ustih je vedel, da se ne rabi potruditi, da bi mi prodal ta avto. Stopili smo do pisalne mize kjer smo uredili vso dokumentacijo in plačilo. Kar pa je bilo najboljše je, da so imeli izbrani električni Opel na zalogi in mi ni bilo potrebno nanj čakati. Ko smo zaključili z vsem potrebnim, sem se še isti dan odpeljala z novim avtom.…

Analiza vode kot pomemben faktor pri ugotavljanju in zagotavljanju, katera voda je primerna za uživanje

18 marca, 2022 Urednik

Velikokrat se zgodi, da se ljudje sploh ne zavedajo, kakšno vodo pijejo. Na nekaterih mestih se pojavlja tudi zelo onesnažena voda, ki pri uživanju povzroči zastrupitev in zdravstvene težave. V teh primerih je analiza vode nujna.

Ljudje ravno zaradi teh problematik velikokrat naročijo analizo vode. Ta je lahko opravljena v različnih laboratorijih ali pa jo opravite kar sami, seveda je v laboratorijih veliko bolj natančna in zanesljiva.

Kakšni so znaki, da bi bilo potrebno narediti analizo vode in kako prepoznati onesnaženo vodo

Vodi lahko določimo že na videz, ali je sploh pitna in primerna za uživanje. Če je voda motna, blatna ali ima čuden ter neprijeten vonj, potem je to zagotovo opozorilni znak, da nikakor ni primerna za uživanje, saj je ta voda onesnažena. Če se takšna voda pojavlja pri vas doma, potem je analiza vode edina in najbolj pametna rešitev, ki bo pokazala kaj se vse v tej vodi sploh nahaja.

V vodi so lahko prisotne razne bakterije, ena od zelo pogostih bakterij, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave je bakterija Escherichia coli. Voda je v večini primerov okužena s to bakterijo tam, kjer je voda v stiku z raznimi distribucijskimi sistemi, kanalizacijo, raznimi odpadki, poginulimi živalmi in podobno.

Kako opraviti in naročiti analizo vode kar od doma?

Če želite preveriti kakovost vaše vode doma, potem lahko to enostavno opravite. Analiza vode je tako naročena preko ponudnika, ki vam pošlje jasna navodila in pripomočke za odvzem vzorca same vode.

Pred samim odvzemom vzorca morate dobro očistiti roke, nato pa je potrebno pripraviti odvzemno pipo. Vzorce lahko odvzamete iz vseh pip, ki jih imate doma. Potrebno je natočiti hladno vodo in nikakor ne tople. Ko ste celoten postopek opravili potem pošljete vzorce ponudniku, ki bo opravil analizo vode. Nato vam bo analiza vode pokazala, kakšno vodo uporabljate doma. Na podlagi tega boste lahko vodo tudi spremenili oziroma spreminjali njeno trdoto.…

Preprost sprehod in Izola, ki me je ponovno presenetila

8 marca, 2022 Urednik

Spomin na to, kako je Izola lepo mesto decembra, je že skoraj zbledel in sedaj se počasi obuja spomin, kako je tukaj poleti. Ne morem se tudi odločiti, kaj mi je ljubše. Tiste romantične lučke pozimi, ko se noč zelo hitro začne ali pa tisti dolgi dnevi poleti, ko je Izola polna življenja. Trenutno smo ravno nekje na polovici med zimskim romantičnim časom in med poletnim polnim dogajanjem in se ne morem odločiti, kaj mi je ljubše. Sicer pa tudi ta čas ni napačen. Ima vseeno tole malo mestece nekakšen poseben čar, ki mi tudi za čuda zelo ustreza. Predvsem, ker ni polno turistov ali pa polno vnetih nakupovalcev daril.

Ker sem imela prost dan, sem se sprehodila po celem mestu gor in dol večkrat, saj je vseeno Izola zelo majhna, kar pa še ne pomeni, da ni v njej zanimivih stvari. Res, da traja dlje časa, da človek kaj takega odkrije, ker mora malce bolje pogledati, ampak se pa vseeno najde. Na primer kakor kakšna manjša butična trgovinica z domačimi izdelki. Tam sem res našla pravo zakladnico vsega možnega za svoj dom. Neverjetno res, pa sem bila že tolikokrat tukaj pa vseeno še vedno po vseh teh letih najdem, kaj kar še nisem. Najprej sem mislila, da je to neka nova trgovinica, ki jo je dobila Izola, pa mi je lastnica povedala, da je že precej let tukaj in da jo skoraj vsi domačini poznajo. Sicer je malce skrita, ker ji bolj ustreza to, da ni na preveč frekvenčnem prehodu. Posledično jo kakšen turist niti ne najde, ampak, deluje bolj lokalno in se niti noče prevel osredotočati na turiste, ker jo skrbi, da bi bila preveč odvisna od njih. Kar ji dam po svoje čisti prav. Me pandemijo vsekakor ni utrpela večje škode.

In tako me je Izola ponovno presenetila, ko sem že mislila, da sem jo v celoti spoznala

…